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运动养生保健

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从参加杰克逊心脏研究的3,592名非洲裔美国人收集的数据分析显示,每晚在电视机前坐了四个小时或更长时间的人心脏病发作的可能性比那些少于两个人的人多49%。每天看电视的时间。

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养生保健小常识

上班族每天在空调房里久坐不运动,需要更加注重身体的保养。每天补充适当的蔬菜水果,由内而外地调节身体水分十分重要,多摄入蔬菜水果,也是多补充维生素。黄瓜、葡萄、白萝卜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都是滋阴润燥的果蔬。

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老年人养生保健知识

推拿按摩是阴阳的结合,所以按摩动作的力量和速度会有所不同。有些动作强而深,有些动作更柔和顺滑。

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养生没有效果是怎么回事

秋收冬藏,冬季到来,人们食欲普遍增强,此时千万记得要管住自己的嘴,以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则,另外还应“少辛增酸”,多食核桃、芝麻、蜂蜜等,可起到滋阴润肺的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品,年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。