中医养生保健小常识

养生和保健

大脑保持注意力的时间大约是30~50分钟,如果长时间用脑,大脑就会超负荷。发呆是大脑对于外界事物进行调节的一种应激反应,属于自我保护和调适。

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抹上精油后通过:推、按、揉、捏、点、拍等娴熟的按摩手法刺激足部穴位。

三高认知误区

免疫力差的人,降温、吹风、季节的过渡时期就容易感冒、咳嗽、甚至发烧,就如人们所说的:“只要有点风吹草动都能影响到你”。

中医养生保健

冬季气候寒冷,人体的一切生理活动、能量消耗、基础代谢都需要更多的热能来维持。冬季又是人体“藏”的时候,于体内贮存一定的能量,为来年的“春生夏长”作好准备。

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别的,温热水能让毛孔关上、发汗,维生素C也能减缓发热时的肌肉酸痛症状,因此伤风后,多喝蜂蜜水、柠檬水等也有助于伤风减缓。

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苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质。在燥热的夏天,女性经常敷用冰过的苦瓜片,可以立即解除肌肤的干燥问题,并且苦瓜还能滋润白皙皮肤,镇静和保湿肌肤。

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但对于寒性体质(即阳虚体质)者来说,吃这些发热的食物往往有驱寒益阳的作用,有助于驱除体内的寒气。

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无论你正经历着什么,过得是否开心, 世界不会因为你的疲惫,而停下它的脚步。 那些你不能释怀的人与事, 总有一天会在你念念不忘之时早已遗忘。 无论黑夜多么漫长不堪, 黎明始终会如期而至。 睡一觉,愿美梦治愈你的难过。

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特别是抵抗力较差的人群,今年的流感病毒以B型流感为主,发病人数与往年相比要高一些,这与天气有一定的关系,低温天气里,人们对流感的抵抗力降低了,流感就‘猖獗’起来了。

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生活是一面镜子,乐观的人看到的是自己的微笑;悲观的人看到的则是自己的苦笔。无论面临着何等困惑,无论希望如何渺茫,无论经受着多少挫折,无论道路如何艰难,无论跌倒多少次,都要坚强地再次站起来。

三高的防治

秋收冬藏,冬季到来,人们食欲普遍增强,此时千万记得要管住自己的嘴,以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则,另外还应“少辛增酸”,多食核桃、芝麻、蜂蜜等,可起到滋阴润肺的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品,年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。

养生保健足疗

冬季进补不应忘记滋阴,滋阴有助于助阳。明代医学家张景岳指出:“有秋冬不能养阴者,每因纵欲过热,伤此阴气,以致春夏多患火证,此阳盛之病也”,所以“秋冬养阴”对维护人体健康相当重要。

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还能使白细胞流畅更敏捷,进步免疫体系检测疾病才能。平常运动和体育锻炼可以或许增长人体肌肉量,保持养分状态。

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裸睡只是舒服罢了,跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热,但人体皮屑整天都在剥落,而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源,被单和床单上一定会有一些微生物,光溜溜地躺在床上,这些微生物更容易接触皮肤,裸睡反而可能增加感染的危险。

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及早发现神经衰弱症状,及时科学治疗,是正确对待和处理神经衰弱问题的最佳选择。下面,我们一起来看上海虹桥医院精神科的专家对神经衰弱的分析:

春天养生保健

户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨,强身健体。锻炼宜以微微出汗为度,同时也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。

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● 重症病例可出现病毒性肺炎、继发细菌性肺炎、急性呼吸窘迫综合征、休克、弥漫性血管内凝血、心血管和神经系统等肺外表现及多种并发症。

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  ●喜欢与别人吵架,稍不顺心就跟人吵,听到好消息,马上就大喜过望,不能自已。